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En résidentiel au Maroc:Gestion du stress PNL et yoga
Il y a 40 ans, le mot stress commençait à peine à être connu. Maintenant les médias en parlent comme "le mal du siècle", d'autres comme un problème inhérent à la vie moderne. Les athlètes considèrent le stress comme un "dopant ", les artistes comme du "trac" nécessaire au succès ; pour les managers, le stress est la "vitamine" de l'entreprise.
Stress,, tensions, contraintes, trac ; de nombreux sens se cachent derriére ce mot . Le stress recouvre des causes et des effets multiples pas toujours négatifs .
Le stress peut entraîner le meilleur comme le pire ; le meilleur, en augmentant les potentiels corporel et psychologique , il facilite alors l'adaptation ; le pire en paralysant, en désorganisant, en déclenchant troubles et maladies.
Notre vision du stress
Cette vision vous permettra, d'avoir une conception différente du stress, d'apprendre à le gérer activement .
Elle favorisera une meilleure résistance aux diverses agressions (physiques et psychiques) de la vie quotidienne et vous permettra de donner moins de prise aux agents stressants.
La méthode employée se base sur des outils que nous pouvons avoir à notre disposition dans notre vie quotidienne, quelque soit les lieux et les circonstances.
Elle utilisela prise de conscience du corps ainsi qu'un positonnement différent face aux situations stressantes afin de permettre la maîtrise de soi.
Objectifs
- Au cours de cette formation, vous apprendrez à :
- Identifier les facteurs de stress
- Réguler votre vie émotionnelle et relationnelle
- Prévenir l'épuisement (« burn out »)
- Faire preuve de pondération lors de vos communications interpersonnelles
- Acquerir des techniques qui vous permettront de retrouver confiance et assurance
Contenu
- Auto diagnostic : estimer votre sensibilité au stress
- Définir les facteurs de stress
- Le stress destructeur / Le stress constructeur
- Stratégie d'adaptation
- Mises en situations favorisant le développement des facultés pour une bonne gestion du stress
A l'issue de ce stage, VOUS
- Connaîtrez mieux vos signes de tension.
- Posséderez de nouvelles RESSOURCES destinées à réduire les effets du stress.
- Comprendrez le fonctionnement du stress psychologique.
- Saurez comment y faire face en utilisant différentes stratégies d'adaptation et de communication.
- augmenterez l'efficacité et la productivité en favorisant la maîtrise de vos émotions .
Date
Du Mardi 11 au samedi 15 décembre 2007